人流后怎么补铁

来源:武汉友好妇科医院发布时间:2013-09-03

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人流后女性身体都较为虚弱,所以,大多数女性都知道要在人流后补充营养很重要,什么鸡汤,鸭汤一直吃,杭州无痛人流医院医生介绍说,人流后有效恢复,营养是一方面,但要注意平衡,人流后补铁也不能忽视。针对于人流后怎么补铁,武汉友好妇科医院医生做了一下的回答。

人流后吃什么食物能补铁?

平时多吃些动物肝脏或肉类,建议在吃含铁食物的同时,多吃富含维生素C的新鲜水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用。吃鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收补铁较快。

人流后饮食注意事项:

1、人流后补充蛋白质,蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产之后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克,每日量约100克~150克。因此,可以多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、人流后由于身体较虚弱,容易出现人流后容易出汗的情况。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

通过上面的介绍,相信你对人流后怎么补铁已经了解了,如果您还有疑问,可以点击网站的“在线咨询”,获得医生的帮助!

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